PANİK ATAĞI ÖĞRENMEK VE ÜSTESİNDEN GELMEK YAŞADIĞINIZ KRİZDEN DAHA KOLAY Hemen hemen hepimiz bazı zamanlar ve durumlar karşısında endişe ve panik hissi yaşayabiliyoruz. Bu his genellikle gergin olduğumuzda, stresli bir durumda örneğin iş hayatı, diğer insanlarla ya da en yakınlarımız ile olan ilişkilerimiz, ev yaşantısı, kalabalık trafikler, bir diğeri de tehlikeli durumlarda( ormanda gezerken aniden […]
KORONA GÜNLERİNDE DİKKAT! PANİK ATAK VE OKB(OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK) KAPINIZA DAYANMASIN Son günlerde herkesin gündeminde bilindiği üzere KORONA VİRÜS var. Küçükten büyüğe herkes bu konuyu konuşuyor. Bu konuşmalar doğal olarak endişe ve kaygıya neden olabiliyor. Aslında her bireyin bu ve bu gibi insan hayatını tehdit eden durumlarda kaygı ve endişe yaşaması normal kabul edilmektedir. Bu […]
NEYİM VAR BENİM? SOSYAL FOBİK MİYİM NEYİM!!!!! Kalabalık ortamlarda diğer insanlar tarafından tuhaf, gülünç ve utanç verici mi buluyorsunuz kendinizi. Sokakta yürürken herkes bana bakıyor diye düşünmekten yürüyüşünüzün değiştiğini mi fark ediyorsunuz, Kalabalık ortamlara, sınıfta, toplantı da, iş davetinde kendi düşüncenizi söylemek isteyip söyleyemiyor hatta sesiniz kısılıyor kontrol edemiyorsunuz bu sebepten en ücra köşeleri, […]
Kulaklarımızı sadece bir işitme organı olarak biliriz. Oysa kulaklarımız beynimize açılan kapılardır. Aynı zamanda denge motor sistemini de kulak yönetir. Beynimize kulak enerji sağlar. Beyin sapından tüm vücudumuza dağılan tüm ana sinir sisteminin büyük bir bölümü aynı zamanda kulak ile de bağlantılıdır. Bu sayede kulak aynı zamanda vücudumuzu da yöneten bir organdır. […]
PANİK ATAK ANINDA NE YAPMALIYIZ? • Kalbim yerinden çıkacak gibi oluyor • Nefes alıp verişimi kontrol edemiyorum • Panik atak esnasında çok hızlı nefes alıyorum • Adeta ağzımın içi kuruyor • Elim ayağım uyuşuyor • Çok huzursuzlanıyorum, ne yapacağımı bilemiyorum • Kaygılanıyor ve çok korkuyorum • Kalbim duracak gibi • Algım kapanıyor ve o an […]
